Zumba: la nouvelle danse à la mode

La Zumba est un programme de fitness  colombien créé par Beto Perez, s’appuyant sur des rythmes et des chorégraphies inspirées des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, kuduro …).

la Zumba permet de se dépenser en s’amusant. Ce sport créé par le chorégraphe de Shakira mais qui ne s’adresse pas uniquement aux habituées des pistes de danse est en plein boom et accessible à tout le monde a condition d’avoir une bonne tenue, une bonne paire de baskets et un certificat médicale.

Le principe de cette danse :

Des battements rapides, des rythmes ralentis et la formation de résistance (l’exercice de résistance est employé pour développer force et taille de muscles squelettiques), avec une saveur Latino sont utilisés pour “épicer” vos entraînements lorsque vous dansez la Zumba et travailler notamment le cardio. Les promoteurs de cette danse clament qu’elle est un entraînement aérobic amusant et efficace pour, entre autres, faire perdre du poids.

Voici une vidéo pour vous mesdames et certaines messieurs, pour vous entrainez chez vous:

Voici une autre vidéo:

Vous pouvez aussi le mettre au gout du jour avec la chanson de Michel Telio:

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